Dzieki chlopaki! Moj trening od nastepnego tygodnia bedzie wygladal tak jak mowicie, czyli : 1. klata biceps 2. plecy triceps 3. barki nogi Ja wczesniej robilem cwiczenia na klate i plecy naprzemiennie.
Czyli już mogę ćwiczyć. ? ;) poradzi ktoś jeszcze jakieś ćwiczenia na klate i obłe??
czyli chodzi ze najperw robie wszystkie cwiczenia na klate 4 serie a jak skoncze to 4 serie to mam zaczynac na tricpes 4 ??
Tak, rodzice też mi taki kit wciskają. ...a czy ćwiczenia na klate pomogą szybciej pozbyć sie lipomastii?
sooo, czy ja mówiłem, że chcę nim robić ćwiczenia na klatę? zawsze o 1 gryf do przodu. Przydałby się do francuza. Zalcus, tylu pieniędzy raczej nie ustukam. Patrząc dodatkowo na to, że będzie trzeba dokupić sztangi i obciążenie. Polecasz coś jeszcze :P ?
sooo, czy ja mówiłem, że chcę nim robić ćwiczenia na klatę? zawsze o 1 gryf do przodu. Przydałby się do francuza. Zalcus, tylu pieniędzy raczej nie ustukam. Patrząc dodatkowo na to, że będzie trzeba dokupić sztangi i obciążenie. Polecasz coś jeszcze :P ?
sooo, czy ja mówiłem, że chcę nim robić ćwiczenia na klatę? zawsze o 1 gryf do przodu. Przydałby się do francuza. Zalcus, tylu pieniędzy raczej nie ustukam. Patrząc dodatkowo na to, że będzie trzeba dokupić sztangi i obciążenie. Polecasz coś jeszcze :P ?
zdecydowanie nie dorzucaj, zmien cwiczenia na klate jak nie widzisz postepu w tym co robisz do tej pory. pomysl o dipsach
o co dokladnie chodzi z tymi seirami ? jak mam cwiczenia na klate to jakie miedzy nimi przerwy robie ? tzn miedzy seriami ?
Trenowal tak jak wszyscy wtedy FBW. Czytalem, ze jego ulubione cwiczenia na klate to wyciskanie w skosie, przenoszenie i rozpietki. Wiecej nie wiem.
Wrzuć cały plan nie tylko ćwiczenia na klate.
Dobra;)A jakiego rodzaju ćwiczenia na klatę stosujesz?Jakieś przykłady??
[...] tego co wiem to jak nie wyprostujesz do końca to masz mięśnie napięte cały czasz czy im wiekszy kat nachylenia to lepiej czy gożej np zamiat na skoscie 45 stopni zmienic na 30 stopni jeżeli chodzi tu o ćwiczenia na klatę to lepiej 30 stopni bo przy 45 zaczynają bardziej pracować barki tak ja słyszałem to moje sugestie niech się inni wypowiedzą
rzucilem szlugi wlasnie dzieki silowni samopoczucie 10 razy lepsze po pol roku jestes innym czlowiekiem zacznij biegac od tak rekreacyjnie,to tez pomaga rzucic, i choc na poczatku bedzie cięzko to po 2-3 miechach zwiekszy Ci sie pojemnosc pluc i cwiczenia na klate beda lepiej wchodzic
Bez sprzętu to można pompki i jeszcze ustaw dwa krzesła równolegle do siebie stań pomiędzy nimi połóż ręce na oparciach opuszczaj się w dół zginając ręce i prostuj je wracają do pozycji wyjściowej te ćwiczenia na klate ,barki,Tricepsy jeszcze jakiś drążek może trzepak ,brzuszki i dużo na pewno nie stracisz
Podstawowe cwiczenia na klate to wyciskanie płaskie, wyciskanie skos i rozpietki. Na kaptury to rob szrugsy. http://www.kulturystyka.pl/atlas/ - zajrzyj tutaj i bedziesz mial wszystko czarno na bialym. Pozdrawiam :)
poniedziałek: kicboxing wtorek: -uginanie ramion sztangą 4s po 8-12pow. -uginanie ramion hantlami siedząc z suplinacją 4s po 8-12pow. -uginanie ramion na modlitewniku 4s po 8-12pow. + cwiczenia na klate, brzuch, kaptury Sroda: kickboxing Czwartek: kickboxing piątek: to samo co we wtorek Zmieniony przez - Mario K1 w dniu 2015-02-12 20:25:24
Dzięki. To jak będę jadł więcej i robił w.w. ćwiczenia (na klatę) to ile osiągnę?
zmien cwiczenia na klate moze
to co napisałeś to sa chyba tzw. ,,przeplatańce" ale nie jestem pewien ale jezeli masz krótki staż to chyba standardowo ze najpierw zrobisz cwiczenia na klate a pozniej na bica i na pozostałych treningach tak samo
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
